自転車や毎日の出来事を書いています(^_^)
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リンゴと言ってもリンゴ教ではありません。
ヘルスメーターも買ったし、一年半ぶりに真面目にダイエットに取り組んでいますよ。
目標は年内に10キロ減です(^^)v
さてお腹が空いたときはリンゴを食べるようにしていますよ。
貰ったリンゴがあるので、小腹が空いたときにいいですね。(^_^)
リンゴは何に良いのかなと調べてみました。
◆高血圧には・・・
嗜好の変化から高血圧の高齢者が増えています。高血圧は、脳卒中や心筋梗塞などの怖い病気を引き起こすので心配ですね。そこで、りんごに含まれているカリウムという物質が役に立ちます。カリウムはりんご100ｇ中に110ｍｇも含まれており、ナトリウムを尿と一緒に体外に排出してくれます。１日１個のりんごは医者いらずっていいますよね。毎日食べれば血圧も下がります。さらに、食物繊維のペクチンがコレステロールを下げ、こわ～い動脈硬化の予防にもなります。
高血圧患者が多いといわれる東北地方の中でも、りんごで有名な青森県は高血圧が原因の死亡率が他県に比べて低いそうです。現在はいろんな品種のりんごが販売されていますから、毎日食べても飽きないですよね。是非、今日からりんご健康法始めてみてはどうですか？
といいうことで高血圧に良いんですね。
昨日もＪＡに常会の通帳の整理に言ったときに血圧計があったので諮ったのですが下が９３とちょと高めです。
リンゴがダイエットと一石二鳥ですね。(^^)v
リンゴにこだわっているわけではないのでバナナでもいいし、あと朝玉子も良いみたいですね。
朝に良質のタンパク質をとると食欲が抑えられると書いていました。(^_^)
朝は、あるプロテインも飲むように昨日からしましたよ。
なんでも、気合いですね(^_^)
ほどよい空腹は仕事も進みますね。(^_^)
昨日現場に言ったら、大工さんのトラックに関本町冨士ヶ丘と書いていました。
誰だろうと思ったら、日曜にサイクリングの時に車を側溝に落とした人が居て、その場所が大工さんの家の脇でした。
12年も逢ってない大工さんにそんな風に逢うのも不思議ですね(^_^)
昨日はカワハギをつまみにビール
カワハギも美味しいですよね(^^)v
ダイエットしてもビールは止められないですよね。
ストレスになってしまうから(^_^;
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みーさんも携帯はiPhoneとリンゴ教に片足突っ込んでいましたが、ついにパソコンもMacBookProになりました。
夕方届いて、セッティングしていますよ。(^_^)
まだ入信したばかりでソフトの使い方とか判らないしね。(^_^;
新しいリンゴは画面が綺麗だし早いですね。
流石最新のマシンです(^_^)
自分のでは無いですが良いですね。
きもけんさんも買ったiLife11も最初から付いています(^_^)
私も使いたいのですが、OSを10.6にしなければなりません。
ネットで安く売っているのを買うしかないかな(^_^;
私もきもけんさんのように27インチのiMacが欲しいですね(^_^;
午前中は年賀状を作成していました。
写真をいろいろ入れてプリントしたらよく見えないので枚数を減らしてすっきり作りましたよ。(^^)v
お昼は近くの丸鮮で食べてきました。
ここは刺身が美味しいですよ(^_^)
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リチャードさんからコースの作成をお願いされたのですが、なかなか作成するのが難しいコースなので、リチャードさんのところに行って一緒に作成してきました。
地図にない道もいくつかあるのでそこは直線で結んでしまいました。(^_^;
知る人ぞ知ると言う、なかなか魅力的なコースですね。
TOY_BOXさんが喜びそうな、ダウンヒルも入っていると言うことです。(^^)v
雪の降る前に一度走りたいですね。(^_^)
リチャードさんのところは、工作機械が一杯
私が自分でチェンリングを切り抜いたときはドリルとやすりだけだったので大変でしたが、これから簡単にできそうです。
今度小物を作るときはお願いしようかな(^_^;
ニューマシンも見せて貰いました。
一緒に走るときはなかなかゆっくり話せないのですが、今日はいろいろ話をして楽しい時間を過ごせました。(^_^)
帰りにゆずと大根を貰ってきました。
早速、ふろふき大根でも作ろうかな(^_^)
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OZAKI iPhone専用自転車用ホルダー iCarryシリーズ IH913Aを購入しました(^_^)
まだ自転車には付けていませんが、しっかりした感じです。
ドイツ製?
パッケージからして違いますね。
比べると前のはおもちゃのよう
電話の対応も無責任だったしね
今回は細かい所まで良くできています。
iPhone４と３Gのどちらでも使えるよパーツも入っています
万が一落下したときのためにゴムのひもで落ちないようになっています。
エネループが使えないかと思ったのですが、下がちゃんと空いて繋がるようにもなっていました。(^^)v
かなり大きく感じるけど便利で丈夫なのが良いですよね(^^)v
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Edege800がいつの間には発売になっていた、日本語版ももうすぐ出るらしい(^_^)
ナビとしての、機能はiPhoneで間に合っているのですが、800では地図も随分見やすくなったらしい
値段も高いので、誰か買ったら見せて貰おうかな(^_^;
今日はバドミントンに行ったのですが3人(^_^;
シングルとダブルスで試合
流石に疲れました。(^_^)
午後からいわき市役所に自転車で行こうと思ったのですが遅くなりそうなので車にしました。(^_^;
河川課ではコーヒーまで出してくれて対応してくれました。(^_^)
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