亀のように上り蝶のように下る

リンゴと言ってもリンゴ教ではありません。
ヘルスメーターも買ったし、一年半ぶりに真面目にダイエットに取り組んでいますよ。
目標は年内に10キロ減です(^^)v

さてお腹が空いたときはリンゴを食べるようにしていますよ。
貰ったリンゴがあるので、小腹が空いたときにいいですね。(^_^)

リンゴは何に良いのかなと調べてみました。
◆高血圧には・・・
　嗜好の変化から高血圧の高齢者が増えています。高血圧は、脳卒中や心筋梗塞などの怖い病気を引き起こすので心配ですね。そこで、りんごに含まれているカリウムという物質が役に立ちます。カリウムはりんご100ｇ中に110ｍｇも含まれており、ナトリウムを尿と一緒に体外に排出してくれます。１日１個のりんごは医者いらずっていいますよね。毎日食べれば血圧も下がります。さらに、食物繊維のペクチンがコレステロールを下げ、こわ～い動脈硬化の予防にもなります。
　高血圧患者が多いといわれる東北地方の中でも、りんごで有名な青森県は高血圧が原因の死亡率が他県に比べて低いそうです。現在はいろんな品種のりんごが販売されていますから、毎日食べても飽きないですよね。是非、今日からりんご健康法始めてみてはどうですか？

といいうことで高血圧に良いんですね。

昨日もＪＡに常会の通帳の整理に言ったときに血圧計があったので諮ったのですが下が９３とちょと高めです。
リンゴがダイエットと一石二鳥ですね。(^^)v

リンゴにこだわっているわけではないのでバナナでもいいし、あと朝玉子も良いみたいですね。
朝に良質のタンパク質をとると食欲が抑えられると書いていました。(^_^)

朝は、あるプロテインも飲むように昨日からしましたよ。
なんでも、気合いですね(^_^)
ほどよい空腹は仕事も進みますね。(^_^)

昨日現場に言ったら、大工さんのトラックに関本町冨士ヶ丘と書いていました。
誰だろうと思ったら、日曜にサイクリングの時に車を側溝に落とした人が居て、その場所が大工さんの家の脇でした。

12年も逢ってない大工さんにそんな風に逢うのも不思議ですね(^_^)

昨日はカワハギをつまみにビール
カワハギも美味しいですよね(^^)v
ダイエットしてもビールは止められないですよね。
ストレスになってしまうから(^_^;

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