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亀のように上り蝶のように下る

自転車や毎日の出来事を書いています(^_^)

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runtastic Squats PRO」iPhone版

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先日柿をとるのに木に登ろうと思ったら全然力が出ません。
あまりにも筋肉が落ちているのにビックリです。
椎名誠が毎日
スクワット300回、腹筋200回、腕立て伏せ100回を日課にしているらしいです
飲んで帰って来てもかかさないらしいです。 (^_^;A
まねは出来ないかもしれませんが、少し頑張ってみようと思います。


スクワットというのは、体の上から下まで、小さな筋肉から大きな筋肉まで、あらゆるすべての部位を使うエクササイズらしいです
腹筋500回=スクワット15回
同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回=スクワット15回」なのです。
やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし
やせる筋トレにはスクワットこそがふさわしい
スクワットで鍛えられる太ももの筋肉は、体にある筋肉の中で一番カロリーを消費する筋肉だから

加速度センサーを使って自動的にカウントダウンしますよ。





ランキングも出ます (^_^)

数字で判るといいですね。


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