runtastic Squats PRO」iPhone版
先日柿をとるのに木に登ろうと思ったら全然力が出ません。
あまりにも筋肉が落ちているのにビックリです。
椎名誠が毎日
スクワット300回、腹筋200回、腕立て伏せ100回を日課にしているらしいです
飲んで帰って来てもかかさないらしいです。 (^_^;A
まねは出来ないかもしれませんが、少し頑張ってみようと思います。
スクワットというのは、体の上から下まで、小さな筋肉から大きな筋肉まで、あらゆるすべての部位を使うエクササイズらしいです
腹筋500回＝スクワット15回
同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。
やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし
やせる筋トレにはスクワットこそがふさわしい
スクワットで鍛えられる太ももの筋肉は、体にある筋肉の中で一番カロリーを消費する筋肉だから
加速度センサーを使って自動的にカウントダウンしますよ。
ランキングも出ます (^_^)
数字で判るといいですね。
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