亀のように上り蝶のように下る

会津ポタですが12日日曜日の決定(^_^)
参加者は今のところピナ男さん、TOY_BOXさん、みーさん、私の四人です。(^_^)

今日は検査のあと、イタリア食堂へ(^_^)



前菜です(^_^)


お魚のポワレリゾットキノコの香りを注文
魚が三種類入っていました。(^_^)
鯛と、平目と竹麦魚？
なかなか美味しかったですよ。(^^)v
魚を三種類撮ってみたけど区別がつきにくいですね。








午後から俺ちゃんの所に行ってきました。
AVIDさんと同じ作業台にLitespeedが乗っていました。
かっこいいですね。






前に言ったお店にコーヒーとケーキを食べに行きました。
ケーキも美味しかったですよ。(^_^)

[1回]

天気も良いのでデローサで検査に(^_^)
帰りに懐かしいポンプが神社にあったのでパチリ






スピードプレイは簡単にカチッとはまるのですがちょっとしたコツというか慣れが必要ですね。(^_^)
使っているとほんとビンディングと言うのを忘れてしまう感じです。(^_^)

デローサですが、スピードがのりやすいですね。
すーっとトラックの風に引かれてペースが上がります。(^_^)
まあ、私は走った感じでたいしてスピードは出ていませんが(^_^;

タイトルのハブですが、パソコンのハブです。
蛇のハブではありません。(^_^;
マングースにやられた?いうような突っ込みがありましたが(^_^;

一年一寸でご臨終は早すぎです。
私のラン担当のAさんが今回も無料で交換してくれました。(^_^;
ほんと持つべきものは友達ですね(^_^)

12年前に新築したときの納戸までランの配線をしました。
電気の盤はとても住宅という感じでは無いですね。(^_^;




さて今日のお酒ですが、ラリナム　モンテプルチアーノ　ダブルッツォ
CPは高いですね。


つまみはウニ(^^)v

[2回]

今日も天気がいいので自転車で検査に行きます。
今日ははなぴーの実家の近くですね。(^_^;
スピードプレイですが、SPDと違って凄く歩くのには不便です。(^_^;
そこで、カバーが出ていますよ
『クリートカバー COFFEE SHOP CAPS』です。


靴の裏面はこんな感じです。


カバーをするとこんな感じで歩くのに歩きやすいですね。(^^)v


フラペにも変身しますよ。(^^)v
俺ちゃんお勧めの商品です。
プラットフォーマー/PLATFORMER






今日の検査は坂が無いのでフラペでも良いのですが、スピードプレイになれるためにそのままで走ってきますね。(^_^)

以下引用です。興味の出た人は暇つぶしに読んで下さい。(^_^;

ハイパフォーマンス、ハイテクノロジーペダルとして人気爆発中のSPEEDPLAY。ここ最近SPEEDPLAYの使用ライダーが急増している。今回は、実際に1ヶ月間使用してみてのインプレッションを交えて紹介する。

プロライダーのために生み出されたペダルが「ZERO」である。他メーカーとは脱着の仕組みなど、ビンディングペダルとしての考え方が大きく異なる。スピードプレイには可動範囲を0~15度まで自由に調整できる「ZERO」シリーズと可動範囲15度固定の「LIGHT ACTION」シリーズがラインナップされている。

膝への負担を軽減する構造
多くのビンディングペダルはスキーのビンディングシステムからの流用であるため、ものすごくシンプルな構造をしている。そのため、クリートの位置や可動範囲のセッティングは大きく制限されてしまっている。クリートの可動範囲や位置がうまく合わない場合、常に膝がねじれたような状態でペダリングをすることになる。関節が柔らかい人ほど故障はしにくいが、人体の構造から考えれば故障や怪我の原因となってしまう。

通常のクリートの構造とは異なり、スピードプレイではクリートが3つのパートから構成されている。1つめではクリートの前後位置を決め、ペダルに装着した際にペダルと接地するパートとなっている。2つめの黄色いパートではマイクロアジャスタブルフルートと呼ばれる調整機構があり、ペダルに装着した際の足首のふり幅（可動範囲）調整を担っている。3つめの金属プレートのパートではQファクター(左右の位置)を調整することができる。

※ライトアクションでは2つめのパートのマイクロアジャスタブルフルートが省略され、可動範囲は15度で固定となっている。

それらが合わさることで1つのクリートとして構成されており、クリート位置(前後左右)や可動範囲のセッティングは無数と言えるほどの範囲で調整することが可能となっている。故に、どんなライダーでも膝へ負担のかからないセッティングを見つけることができる。クリートとペダルの設置面積が広いというのも人気の要因となっているだろう。

容易な脱着、メンテナンス
通常のビンディングペダルでは、踏む（装着）面が片側だけとなっているが、クリート側でペダルを挟んで固定するスピードプレイでは両面で脱着ことができる。そのためペダル面を気にする必要が不要となる。ペダル内のベアリングへのグリスアップも容易で、ペダル側面のネジを外すと穴があいており、専用のグリスガン＆グリスを使用してその穴からグリスを注入すればグリスアップは完了となる。雨の多い日本などでは、ベアリングのグリスが抜けてしまうことも多い。グリスガンまでラインナップし、ペダルを分解することなく簡単にグリスアップができるペダルは他に無い。

[1回]

高山ツーリングを企画したものの土曜日は雨みたいですね。
日曜では、朝帰りでそのまま仕事に突入しそうなので近場でツーリングを考えてみました。
コースはみーさん企画です。


西若松
07:05-08:24
79分
交通費が1820円は良い値段ですね(^_^;
ほとんどが下り

今朝は、朝練に出たものの調子が出ないのでポタに変更(^_^;
蜘蛛の巣に朝露がついて花のよう?(^_^;




スピードプレイで走ってみました。
しっかり力が伝わりながらビィンディングという感じがしないですね。
とっても良い感じです。(^_^)
長時間走っても足が疲れない感じがします。(^_^)


これで、完成(^^)v


靴と靴下も赤で揃えてみました。
サソリの絵がサソリに見えない?(^_^;

[1回]

前に道を間違えた時に見つけた温泉
前にも紹介しましたが親と行ってみました。(^_^)
私の好みの建物です

お風呂は一つだけ
もともと村民の為の温泉です。


吹抜が気持ちが良いです。(^_^)




ロッカーもお洒落ですね(^_^)




温泉は源泉なのですが少し温いので薪で温度を上げていると言うことでした。(^_^)


白が良い感じ(^_^)












厨房もあり食事も作れるのですが、お弁当を注文をとったり道路向かいのつるやさんから出前をとっているようです。(^_^)


窓枠を入れないで、合板を重ねているところが面白いですね。




お腹が空いたので向かいのつるやでラーメンを食べて帰ってきました。(^^)v

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今日は大甕で配筋検査
自転車で行こうと思っていたので朝練はしませんでした。(^_^;
余裕をみて行きました。(^_^)
こんなのがあったのですね。


帰りタンクローリーの車に怒鳴られました。
あまりに気分が悪いので警察に注意してくれるよう連絡しましたよ。(^_^;
なるべく邪魔にならないよう走って居るのに車だけの道のように文句を言われるのは気分が悪いですよね。

帰り道前から気になっていたカレー屋さんに寄りました。
カツカレーが750円と安いです。
もともと写真屋さんでしたがデジカメが出るようになってから売り上げが下がってしまったようです。
確かにフィルム一本撮ると3000円くらいはかかりましたよね。
今はそれを考えると安く写真が撮れるようになったものです。(^_^)

近くの団地のお客さんもそのまま年齢が上がって写真を撮りに出歩くことも無くなったと言うことでした。

写真を撮ったのですが、写真は禁止だそうです。
知らないで撮ってしまったので、消すように言われ消したのを確認されました(^_^;
知り合いの写真屋さんも多くが廃業したらしいです(>_<)

[0回]