亀のように上り蝶のように下る

このところ走り過ぎて身体が疲れ気味
休息もないと筋肉も出来ないので、今日は休息日にしました。
それでもバドミントンは行ってきましたよ。

ハートレートモニターを付けて試合をしたのですが、ラリーの時は結構１６０くらいまで心拍数も上がります。
やっぱりバドミントンは無酸素運動ですね。 (^_^;A
バドミントンでは痩せないというのも判る気がします。

お昼は、牡丹苑に行ってきました。


夏は冷麺が美味しいのですが、冬は石焼ビビンバ
昼間はいつもお客さんがいません。
夜がメインなんでしょうね (^_^;A


焼き肉屋さんだけあって美味しいですね。
焼き肉も勿論美味しいのですが、安くはないのでそうそうは行けないですね。
チェーン店と違って美味しかったです。


天心焼き展ですが五浦の大観荘の本館




もっとお客さんが沢山居るのかなと思ったらそうでもなかったです。
作家の写真とプロフも添えてありました。




庭もいいですね。前に工務店の忘年会に６年くらい前に来て以来かも (^_^;A


おひな様も可愛いです








明日は少し走りたいですね。 (^_^)
コースを作ってみました。
いわき市役所に確認申請を出しに行くのにちょっと遠回りのコースです。
あくまでも予定です。 (^_^;A

[0回]

みーさんのドグマのシートポストが抜けなくて俺ちゃんに相談したら、日立の帰りに寄ってくれました。
原因はみーさんの足の短さ？なんて言ったら怒られてしまいます。 (^_^;A
シートポストが奥まで入りすぎていたようです。
そんなに長い必要はないので切ってもらいました。

夕練ですが、図面を書いていたら眠くなったので、そこは我慢してダイエットの為に走りに行きました。
夕方は少し温度が下がってきましたが、結構走れました。
上遠野のソリストまで行ってきました。
本当は周回コースにしたかったのですが、日没までわずかだったので引き返すことにしましたよ。
本当は美味しいコーヒーを飲みたかったのですが時間がありませんでした。




今日の走行54キロ
今月1063キロ (^_^;A

[1回]

ダイエットを始めてから真面目に走っています。
今月は今日で1000キロを超えました。 (^o^)v
1500キロを目指そうとも思いますが今月は29日までしか無いので無理そうですね。 (^_^;A
今日は最高気温が１１度
夕方も寒くなかったです。
マックでちょっと休憩


夜の海も良いですね。 (^_^)


今度の日曜日ですが、ちょっとコースを変更して走ります。
スタートは高萩スーパーモール高萩です。
高速の高萩インターから近いです。
スタートは8時３０分です
ランチは常陸太田の美味しいうどんやさん
帰りに美味しいシュークリーム
みーさんの誕生日のケーキ？っていつの？笑
のんびり楽しく走りましょう (^o^)v

[0回]

今日も検査の仕事で日立へ
折角だからちょっと遠回り (^_^;A
ミニストップでシュークリームみたいのが２０円引きで１１０円だったので買ってみました。 (^_^;A
カロリーは３００カロリー位、これで坂は保ちそう？


花貫ダムを通って里美に向かいます。


今日はのんびりと紅葉で有名な橋で写真撮影


私が入らない方が絵になる？ (^_^;A


陰の方はまだ雪が一杯 (^_^;A


時間が無いのでココストアーで昼食をゲット
５０円引きにつられて生姜焼き弁当 (^_^)


JAの豆腐屋さんがありました。いつもは下りの途中なのでパスしていましたが寄ってみましたよ。


おからのコロッケがありました。


カレー味を食べてみましたが、うーん普通な気がします。 (^_^;A




水を汲みに来ている人が沢山居ました。午前中は居なかったらしいのですがみんな気持ちは同じで同じ時間に来るのですね。


現場の近くのマルトです。


検査が終わってケーキ屋さんに向かいます。
日立駅を改札口の方から初めて観ました。


スイーツ工房 Molto Buonoです。
お客さんが次から次と入ってきます。
引用です
パティシエ・井端久泰(いばたひさひろ)さんのお菓子が手に入ることで有名なお店。
井端久泰さんは、2006年9～10月に放送されていたTBSのお昼のドラマ、
愛の劇場「スイーツドリーム」のスイーツを監修した方で、各地の洋菓子店で修行→実家の和菓子屋さんで洋菓子部門を立ち上げて成功→東京の有名イタリア料理店でパティシエとして勤務→フリーランスとして、パティシエの指導や和洋菓子の企画・プロデュースなどを行う・・・
・・・という経歴の持ち主。







一番人気のシュークリームを買ってリチャードさんへのお土産にしました。 (^_^)




天気がいいので海も綺麗ですね。 (^_^)


自転車が入らない方が絵になるかも (^_^;A




お気に入りの螺旋橋


帰り道リチャードさんのところに寄って帰ってきました。

走行距離108キロ (^_^)

[0回]

公示したのは良いのですが、皆さん体調が悪かったり用事があったりして不参加 (^_^;A
結局リチャードさんと二人で走ることになりました。

朝ご飯が炊けてなくて炊きあがるのが８時１５分前急いでかき込んで支度をして待ち合わせ場所に行ったのですが８分遅刻
リチャードさんは居ませんでした。
帰っちゃった？焦って探していたら長男から電話
家に来てくれていました。
合流して南下
高萩でまたはぐれてしまってどうしようかなと思ったのですが無事十王で再会出来ました。 (^_^)

日立を廻って高鈴へ
来週も走るので見学は来週の楽しみにとっておきました。


下ったところのセブンで新発売のサバの押し寿司をゲット
結構美味しかったです。


予定のコースではまた山越えですがまだ１１時半
北上することにしました。
ローディーが来たと思ったら先週会ったAMANDAの彼でした。 (^_^)
話をしようと思ったのですがそのまま通り過ぎてしまいました。 (^_^;A

珈琲香坊 に寄りました。




テーブルの飾りが可愛いですね。






私は香坊ブレンドとチーズケーキ
リチャードさんは香坊ブレンドとトースト






コーヒーも美味しかったです。
チーズケーキも濃厚で美味しかったですね

向かい風の中を頑張って石川へ
セブンでまた押し寿司


御斎所街道を快走




久々に真面目に走りました。 (^_^)

里美から石川サイクリング

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走行距離174キロ
今月840キロ (^o^)v

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